VITAMINAS Y CAÍDA DEL CABELLO | ESTOS TRES PUEDEN AYUDAR…
Vitaminas y pérdida de cabello: se ha discutido en el último año que pueden ser la "cura" o remedio para la calvicie o la pérdida de cabello. Si bien los estudios y la investigación aún tienen que encontrar una cura real para la afección, algunas vitaminas pueden ayudar a mantener el cabello fuerte y saludable. Sí, la pérdida de cabello se considera una condición genética, pero hay ciertos pasos que puede seguir para asegurarse de obtener suficientes vitaminas adecuadas para un cabello saludable y fuerte.
Psst... Prevenir la caída del cabello o mantener el cabello sano y fuerte con estas vitaminas puede ser el truco:
Zinc:
El zinc es responsable de casi 300 acciones químicas en el cuerpo, y la investigación incluso ha demostrado que los niveles bajos de zinc en el cuerpo pueden permitir que haya más DHT (dihidrotestosterona) en el cuerpo.
Alimentos ricos en zinc:
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ostras
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semillas de sésamo
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semillas de calabaza
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huevos
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arenque (también una buena fuente de vitamina D)
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germen de trigo
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chocolate negro
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miseria
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carne asada
Vitamina D:
Durante el último año, las vitaminas y la caída del cabello, sobre todo la vitamina D, estuvieron en las noticias con bastante frecuencia. La vitamina D ha recibido mucha atención desde que se rumorea que potencialmente podría "curar la calvicie". Un profesor de ciencias médicas básicas de la Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona en Phoenix declaró en un artículo del WSJ Journal que el receptor de vitamina D es "crucial para la regeneración del cabello". Y ha habido otros artículos, incluido un artículo de TODAY.com en 2012 que dice que los científicos descubrieron que la vitamina D puede ser una cura para la caída del cabello . Este fue el resultado más prometedor de un equipo de investigadores japoneses que, durante su experimentación, agregaron vitamina D a las células madre en la fase final de crecimiento y “conmovieron” a estas células hacia los folículos pilosos. Esto, aunque no es una cura para la calvicie, muestra cómo nuestro cuerpo usa la vitamina D y cómo es crucial obtener la cantidad adecuada a través de nuestra dieta y suplementos. Mire el video completo en TODAY.com aquí .
Alimentos ricos en vitamina D:
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Salmón
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sardinas
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arenque
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Hongos
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ostras
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Huevos
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Hongos
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Caballa
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Atún
Ácido fólico:
También conocido como vitamina B9, el ácido fólico opera a nivel de división celular para que el cabello tenga los nutrientes adecuados para permanecer en la fase de crecimiento durante el período de tiempo normal.
Alimentos ricos en ácido fólico:
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Espárragos
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Brócoli
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Frutas cítricas
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Palta
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Coles de Bruselas